กรดไหลย้อน และวิธีการบำบัดรักษา

สวัสดีอีกครั้งนึงนะคะเพื่อนๆ เราห่างหายจากบล็อกนี้ไปนานอีกแล้วค่ะ เพราะว่าที่ผ่านมานั้นมีแต่เรื่องเจ็บตัว และเรียนหนัก ทำให้ไม่มีเวลาเข้ามาอัพเดทบล็อกเลยค่ะ แต่วันนี้เรามาแล้ว และแน่นอนค่ะว่าต้องมาพร้อมกับความรู้เกี่ยวกับการรักษาโรคกรดไหลย้อนแน่นอนค่ะ จากโพสก่อนที่เราเคยบอกว่าอาการกรดไหลย้อนเราดีขึ้นมากค่ะ ตอนนี้แทบไม่ต้องกินยาแล้ว เพราะท้องก็ไม่อืด ไม่รู้สึกว่ากรดมันไหลขึ้นมาอีกแล้วค่ะ และสิ่งที่น่าดีใจไปกว่านั้นคือน้ำหนักของเราก็ขึ้นด้วยค่ะ เราไม่รู้ว่าอะไรกันแน่ที่ทำให้เรามีอาการดีขึ้น เพราะเราทำแทบจะทุกอย่างที่มีคนแนะนำมา ก็เกือบทุกอย่างที่เราเอามาบอกเล่าให้เพื่อนฟังที่บล็อกนี้แหล่ะค่ะ แต่อีกอย่างนึงที่เราไม่แน่ใจว่าเราเคยเล่าให้เพื่อนๆฟังรึเปล่านะคะว่าเรานั้นเล่นโยคะด้วยค่ะ เราก็เลยไปถามครูฝึกว่าโยคะรักษาโรคกรดไหลย้อนได้มั้ย ครูฝึกก็เลยแนะนำมาว่ามันมีท่าที่ช่วยบริหารลำไล้ค่ะ อาจจะไม่ใช่การรักษาโดยตรง แต่มันจะช่วยให้อวัยวะภายในของเราแข็งแรงขึ้น และอาจจะทำให้หายได้ในที่สุดค่ะ วันนี้เราก็เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มาให้เพื่อนๆอ่านกันค่ะ


*** อาการผิดปกติที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหารอีกอย่างหนึ่งคือโรคกรดไหลย้อน (Heartburn หรือ Gastro-esophageal Reflux Disease) ซึ่งหมายถึงกรดที่เกิดจากอาหารไม่ย่อย โดยเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารด้านล่างปิดไม่สนิทและอาหารที่อยู่ในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหารอีก ทำให้รู้สึกร้อนบริเวณหน้าอกหรือลำคอเมื่อพิษจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาถึงหลอดอาหาร ความร้อนจากการเผาไหม้เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า Heartburn โดยปกติแล้วโรค Heartburn ไม่จำเป็นว่าหมายถึงโรค GERD แต่ถ้าอาการ Heartburn เป็นมากกว่า 2 ครั้งใน 1 อาทิตย์ ให้พิจารณาว่าเป็นโรค GERD ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้

ทุกคนไม่ว่าเด็กหรือทารกก็สามารถเป็นโรค GERD ได้ อาการ Heartburn และอาเจียนจากพิษนั้นเป็นอาการทั่วไปของโรค GERD แม้ว่าผู้ป่วยบางรายอาจจะเป็นโรค GERD โดยไม่มีอาการร้อนเผาไหม้แบบ Heartburn ก็ได้ แต่จะมีอาการเจ็บปวดบริเวณหน้าอก เสียงแหบในตอนเช้า หรือกลืนอาหารลำบากแทน อาการหายใจลำบากหรือไอแห้งก็อาจเป็นผลจากโรค GERD ได้

ปัจจัยที่อาจเป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อนได้แก่ การดื่มแอลกอฮอล์ อ้วนเกินไป ตั้งท้อง และสูบบุหรี่ อาหารบางอย่างเช่น ผลไม้รสเปรี้ยว ช็อคโกแลต เครื่องดื่มคาเฟอีน อาหารทอดและอาหารมัน กระเทียม หัวหอมใหญ่ อาหารรสมินต์ และอาหารรสเผ็ดในซอสมะเขือเทศ ก็อาจเป็นเหตุให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ เราสามารถรับมือกับโรคกรดไหลย้อนได้เช่นเดียวกับโรคลำไส้แปรปรวน ด้วยการเปลี่ยนวิธีการกินอาหารและใช้ยาลดกรดช่วย

โยคะซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างอาสนะและวิถีแห่งโยคะ ได้มีการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยแก้ปัญหาโรคลำไส้แปรปรวนและโรคกรดไหลย้อนได้ โยคะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ลดความกังวล และจัดการกับความเครียดได้ โยคะยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานสม่ำเสมอ ลดความตึงเครียดและความกังวล และช่วยกำจัดอาการปวดประจำเดือนซึ่งมีผลทำให้โรคลำไส้แปรปรวนแย่ลงให้เหลือน้อยที่สุดหรือไม่มีอาการปวดอีกเลย โยคะยังช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและใจที่ดี อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้ว่าโยคะไม่ใช่วิธีการรักษาเพียงอย่างเดียว ควรไปปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะคุณจะทำการออกกำลังกายด้วย

ที่มา : http://gotoknow.org/blog/y-now/257925